NORDIC WALKING EN GRANADA

Curso Iniciación al Nordic Walking

Cursos de Nordic Walking

DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN

La Marcha Nórdica (Nordic Walking) llega a Granada con los primeros cursos de iniciación para conocer técnica Alfa 247. Esta técnica centra su objetivo en la realización de una actividad física saludable. El Nordic Walking o caminata nórdica es, en definitiva una actividad física segura, natural, dinámica, eficiente y adaptable a todo el mundo, que implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada. El curso está impartido por una instructora acreditada por la FENWA (Federación Nacional de Marcha Nórdica).

Precio:

50€

Cuándo: 5,6,10 Noviembre

Duración: 6h

Reservar

Lee más sobre el Nordic Walking en nuestro blog:

https://sierraysol.com/es/la-marcha-nordica-nordic-walking-llega-a-granada/

Fecha Próximo curso Nordic Walking en Granada:

Horario: 10:00 – 14:00

Día 1: Encuentro a las 10:00 am.
- Curso: 10:00 am- 14:00 pm. Parte teórica y práctica
Día 2: Repaso y marcha (2 horas)

Por favor envíe un email a mtm@sierraysol.com o llame al 666405811

Objetivo: Introducir a la Técnica del Nordic Walking

Competencias que se adquieren: Después de participar en este curso y con la entrega del certificado el alumno está apto para practicar y mejorar en la técnica de la caminata nórdica. Estos cursos son imprescindibles, además, para inscribirse en cursos de más alto nivel que conducen a obtener el título de instructor de Nordic Walking otorgados por la FENWA.

Duración: 6 horas

Horario Curso Nordic Walking:

1º Parte:

Saludo, presentación de participantes y contenido.
La Técnica ALFA. Descubre los movimientos de la marcha nórdica. Beneficios para la salud.

2ª Parte:

Los 7 pasos del NW.

Ejercicios específicos para afianzar los 7 pasos de la caminata nórdica:

Calentamiento
Postura y equilibrio
Pisada
Movimiento de brazos y tronco
Reflejos
Coordinación de bastones y pies
Ejercicios de manos recomendados
Integración de todos los pasos

3ª Parte

Repaso y paseo
Revisión uno a uno de la técnica de marcha nórdica de los participantes y correcciones.

Precio: 50 euros, incluye el curso, el uso de los bastones de Nordic Walking, el seguro de actividad.

Mínimo de 5 personas para la realización del curso. En caso de no cubrirse el mínimo se guardará la matrícula para el siguiente curso o se devolverá el dinero. Máximo 10 personas.

REItrips

(1) Relaxed: Adventure travel at its most relaxed pace.

Activity: 1-3 hours most days
Distances: walk less than 3 miles most days
Surfaces: flat terrain
Elevation change: little to none
Altitude: less than 3,000 ft

(2) Easy: Great for newcomers to active travel.

Activity: 2-5 hours most days
Distances: hike up to 6 miles, cycle 10-30 miles most days
Surfaces: flat or rolling terrain with some possible steeps
Elevation change: up to 2,000 ft/day
Altitude: up to 6,000 ft

(3) Moderate: For outdoor novices and above.

Activity: 4-6 hours most days
Distances: hike up to 10 miles most days, cycle 20-40 miles most days
Surfaces: rolling or mountainous terrain with some steep ascents/descents and uneven trails
Elevation change: up to 3,000 ft/day
Altitude: up to 10,000 ft

(4) Vigorous: Recommended for fir travelers with basic skills.

Activity: 5-8 hours most days
Distances: hike up to 12 miles most days, cycle 30-50 miles most days
Surfaces: mountainous, exposed terrain with steep ascents/descents and uneven trails
Elevation change: up to 4,000 ft/day
Altitude: up to 14,000 ft
Experience and a doctor's release may be required

(5) Strenuous: Designed for very fit travelers.

Activity: 10+ hours/day
Distances: hike up to 12 miles most days, cycle 50 miles or more miles most days
Surfaces: remote mountainous, exposed terrain with steep ascents/descents, uneven trails with loose features.
Elevation change: up to 4,000 ft/day
Altitude: up to 14,000 ft
Experience and a doctor's release may be required