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Curso Instructor al Nordic Walking

Cursos de Nordic Walking

DESCRIPCIÓN DE LA EXCURSIÓN

La Marcha Nórdica (Nordic Walking) llega a Granada con los primeros cursos de instructor para primer nivel. El Nordic Walking o caminata nórdica es, en definitiva una actividad física segura, natural, dinámica, eficiente y adaptable a todo el mundo, que implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada.

Contenido y horario Nordic Walking Instructor primer nivel

La formación de Instructor tiene el objetivo de:

  • Afianzar la Técnica de NW ALFA 247
  • Dotar de  conocimientos pedagógicos y herramientas didácticas para ser Instructor de  Nivel 1
  • Aprender las nociones básicas de entrenamiento deportivo a través del Nordic Walking y diseñar una sesión de Nordic completa
  • Practicar a través de ejercicios compartidos, la forma de enseñar la técnica del Nordic Walking


Primer día de formación: 25 de Junio 2016, sábadofenwa-nivel1

9:35-9:55
– Saludo, desarrollo del seminario
– presentación del profesor y de cada alumno
– Objetivos del grupo, objetivos del curso

9:55-11:30 Teoría
– Introducción informativa al Nordic Fitness
– Definición de NW
– ¿Que es el NW ?
– Historia y desarrollo del Nordic Walking
– Estructura de la Federación internacional, nacional y de la Formación
– Parámetros de éxitos, beneficios y cualidades físicas
– Información sobre las características de ALFA
– Información sobre el material

11:30-11:40 Traslado

11:40-13:50 Primera Práctica
– 1ª vez repasando los 7 pasos
– 2º vez repasando los 7 pasos
– 1ª vez micro teaching en grupos de dos

13:50-15:00 Pausa mediodía

15:00-15:30 Teoría
– Película Nordic Fitness
– Repaso Características básicas más los dos fases (movimientos), 4 fases y características dentro de los 7 pasos (método ALFA 247)
– Explicación teórica de las variantes como: cuesta arriba/cuesta abajo/Variantes de la técnica/Ejercicios deportivos/Juegos
– Los pilares del NW (Objetivos, ámbito y terreno)

15:30-15:35 Traslado

15:35- 17:15 Practica
– 3ª vez repasando los 7 pasos con ejercicios avanzados
– 2ª vez micro teaching en grupos de dos
– Variantes deportivas y cuesta arriba/cuesta abajo
– Repaso de la técnica demostración / individual
– Primeras tomas individuales en video de la técnica básica

17:10–17:30 Traslado/Descanso

17:30-20:00 Teoría
– Análisis de las primeras tomas de vídeo
Observación del movimiento: Regla de las tres “O”
– Fallos más frecuentes. Explicación teórica
– Caja de herramientas.

Teoría contenido especifico:
– Teoría del entrenamiento /Métodos de entrenamiento
– Def., Carga, Volumen, Intensidad, FCM
– Supervisión del entrenamiento
– Anatomía
– Reglas y Primeros auxilio

20:00-20:10 Evaluación y clausura

Segundo día de la formación: 26 de Junio 2016, domingo

9:05-11:00 Práctica
– Calentamiento y movilización (con o sin música)
– Andar con música diagonal y paralelo (ritmo y bit)
– Ejercicios de Fortalecimiento
– Mejora de la propia técnica del Nordic Walking, corrección individual de errores
– 4ª vez repasando los 7 pasos con ejercicios de juegos y diversión

11:00-11:20 Descanso

11:20-13:30 Práctica
– 3ª micro teaching en grupos de tres o más
– Repaso final de la técnica individual corrección al máximo para preparación del imagen final
– Análisis de movimiento uno en frente del grupo
– Presentar y experimentar otras posibles técnicas

13:30-14:30 Pausa, almuerzo

14:30-14:45 Preparación clase final
– Repaso final de didáctica y metodología
– Configuración de una sesión de entrenamiento
– Principios de didáctica y metodología
– Los alumnos preparan sus clases

14:45-14:50 Traslado

14:50-16:00 Práctica
Exposición de los temas cada uno max 5 min

16:00-16:05 Traslado

16:05-17:00 Teoría
– Organización / Marketing
– Modelo de las Competencias:
– Rellenar hoja evaluación curso.
– Entrega de diplomas Fotos individuales con profe y foto de grupo y Clausura

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Precio:

299€

Localización: Granada
Duración: 2 días

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2.- A lo largo del mismo día te contestaremos confirmando las fechas, horario y punto de encuentro y un enlace para realizar el pago por tarjeta de crédito

3.- La realización de la actividad requiere recibir el pago al menos con dos días de antelación a la fecha acordada

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Activity Level Descriptions

REItrips

 

(1) Relaxed: Adventure travel at its most relaxed pace.

  • Activity: 1-3 hours most days
  • Distances: walk less than 3 miles most days
  • Surfaces: flat terrain
  • Elevation change: little to none
  • Altitude: less than 3,000 ft

(2) Easy: Great for newcomers to active travel.

  • Activity: 2-5 hours most days
  • Distances: hike up to 6 miles, cycle 10-30 miles most days
  • Surfaces: flat or rolling terrain with some possible steeps
  • Elevation change: up to 2,000 ft/day
  • Altitude: up to 6,000 ft

(3) Moderate: For outdoor novices and above.

  • Activity: 4-6 hours most days
  • Distances: hike up to 10 miles most days, cycle 20-40 miles most days
  • Surfaces: rolling or mountainous terrain with some steep ascents/descents and uneven trails
  • Elevation change: up to 3,000 ft/day
  • Altitude: up to 10,000 ft

(4) Vigorous: Recommended for fir travelers with basic skills.

  • Activity: 5-8 hours most days
  • Distances: hike up to 12 miles most days, cycle 30-50 miles most days
  • Surfaces: mountainous, exposed terrain with steep ascents/descents and uneven trails
  • Elevation change: up to 4,000 ft/day
  • Altitude: up to 14,000 ft
  • Experience and a doctor's release may be required

(5) Strenuous: Designed for very fit travelers.

  • Activity: 10+ hours/day
  • Distances: hike up to 12 miles most days, cycle 50 miles or more miles most days
  • Surfaces: remote mountainous, exposed terrain with steep ascents/descents, uneven trails with loose features.
  • Elevation change: up to 4,000 ft/day
  • Altitude: up to 14,000 ft
  • Experience and a doctor's release may be required

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