Contenido y horario Nordic Walking Instructor primer nivel

La formación de Instructor tiene el objetivo de:

• Afianzar la Técnica de NW ALFA 247
• Dotar de  conocimientos pedagógicos y herramientas didácticas para ser Instructor de  Nivel 1
• Aprender las nociones básicas de entrenamiento deportivo a través del Nordic Walking y diseñar una sesión de Nordic completa
• Practicar a través de ejercicios compartidos, la forma de enseñar la técnica del Nordic Walking

Primer día de formación: 25 de Junio 2016, sábado

9:35-9:55
– Saludo, desarrollo del seminario
– presentación del profesor y de cada alumno
– Objetivos del grupo, objetivos del curso

9:55-11:30 Teoría
– Introducción informativa al Nordic Fitness
– Definición de NW
– ¿Que es el NW ?
– Historia y desarrollo del Nordic Walking
– Estructura de la Federación internacional, nacional y de la Formación
– Parámetros de éxitos, beneficios y cualidades físicas
– Información sobre las características de ALFA
– Información sobre el material

11:30-11:40 Traslado

11:40-13:50 Primera Práctica
– 1ª vez repasando los 7 pasos
– 2º vez repasando los 7 pasos
– 1ª vez micro teaching en grupos de dos

13:50-15:00 Pausa mediodía

15:00-15:30 Teoría
– Película Nordic Fitness
– Repaso Características básicas más los dos fases (movimientos), 4 fases y características dentro de los 7 pasos (método ALFA 247)
– Explicación teórica de las variantes como: cuesta arriba/cuesta abajo/Variantes de la técnica/Ejercicios deportivos/Juegos
– Los pilares del NW (Objetivos, ámbito y terreno)

15:30-15:35 Traslado

15:35- 17:15 Practica
– 3ª vez repasando los 7 pasos con ejercicios avanzados
– 2ª vez micro teaching en grupos de dos
– Variantes deportivas y cuesta arriba/cuesta abajo
– Repaso de la técnica demostración / individual
– Primeras tomas individuales en video de la técnica básica

17:10–17:30 Traslado/Descanso

17:30-20:00 Teoría
– Análisis de las primeras tomas de vídeo
– Observación del movimiento: Regla de las tres “O”
– Fallos más frecuentes. Explicación teórica
– Caja de herramientas.

Teoría contenido especifico:
– Teoría del entrenamiento /Métodos de entrenamiento
– Def., Carga, Volumen, Intensidad, FCM
– Supervisión del entrenamiento
– Anatomía
– Reglas y Primeros auxilio

20:00-20:10 Evaluación y clausura

Segundo día de la formación: 26 de Junio 2016, domingo

9:05-11:00 Práctica
– Calentamiento y movilización (con o sin música)
– Andar con música diagonal y paralelo (ritmo y bit)
– Ejercicios de Fortalecimiento
– Mejora de la propia técnica del Nordic Walking, corrección individual de errores
– 4ª vez repasando los 7 pasos con ejercicios de juegos y diversión

11:00-11:20 Descanso

11:20-13:30 Práctica
– 3ª micro teaching en grupos de tres o más
– Repaso final de la técnica individual corrección al máximo para preparación del imagen final
– Análisis de movimiento uno en frente del grupo
– Presentar y experimentar otras posibles técnicas

13:30-14:30 Pausa, almuerzo

14:30-14:45 Preparación clase final
– Repaso final de didáctica y metodología
– Configuración de una sesión de entrenamiento
– Principios de didáctica y metodología
– Los alumnos preparan sus clases

14:45-14:50 Traslado

14:50-16:00 Práctica
Exposición de los temas cada uno max 5 min

16:00-16:05 Traslado

16:05-17:00 Teoría
– Organización / Marketing
– Modelo de las Competencias:
– Rellenar hoja evaluación curso.
– Entrega de diplomas Fotos individuales con profe y foto de grupo y Clausura